Week 1 poging 2!

Daar ben ik weer, nieuw jaar, nieuwe kansen!

Vorig jaar ben ik in totaal 15 kilo kwijtgeraakt, hierna stond ik heel lang stil en toen is het eigenlijk in het slop geraakt en kwam er langzaam maar zeker weer 11 kilo bij.

De teller staat nu dus op 4 kilo minder dan toen ik vorig jaar begon en dankzij Hoogvliet heb ik weer een zetje in de goede richting gekregen. Zij hebben mij een gezonder leven pakket gegeven, zie foto voor het hele pakket.

In het pakket zit 20+ kaas, dat vind ik een beetje tegenvallen. Dat smaakt gewoon nergens naar, een goede 20+ moet ik helaas nog vinden, het lijkt allemaal een beetje op plastic vind ik.

Er zat ook magere melk in, ideaal voor het opschuimen van cappuccino, minder geschikt om je ontbijtgranen mee te eten, is mijn mening.

Er zit van alles in dit pakket zoals Skyr yoghurt. Ik moest eerst wennen aan de dikte, maar inmiddels vind ik Skyr superlekker. Het is ook niet zo zuur als andere yoghurt.

Elke avond na het eten een bakje Skyr met een druppel Grensweet aardbei.

Greensweet is een suikervervanger, gemaakt van Stevia, beter voor de tanden en voor de lijn! En het smaakt heerlijk!

Mijn dagelijkse ontbijt bestaat uit een delicate crisp met Milner smeerkaas peper, want de gewone vind ik een beetje saai. Deze is redelijk heet, maar als je nog een delicate crisp neemt ernaast mer runderrookvlees, koel je weer een beetje af ;-). Heerlijk ontbijt en nog super voor de lijn ook!

Ik hoop dit jaar weer de 15 kilo te halen of meer natuurlijk. Met deze aanpassingen hierboven ben ik in ieder geval al een eindje op de goede weg, de eerste stappen zijn gezet!!

Week 9

Ja, ja ik ben er nog hoor!! Het gaat nog steeds goed. Nu na 9 weken is dit het gewicht wat ik in totaal kwijt ben:

Voor de niet zo snelle rekenaar, dat is dus 10,5 kilo!!!

Ze zeggen wel je kunt blijven eten wat je normaal eet, maar je moet opletten wat je eet en hoeveel calorieen je binnen krijgt, maar dat gaat niet altijd op.

Ik ben namelijk gek van kaas, kaas op mijn brood, geraspte kaas over mijn eten kaas bij de borrel en dat is nou juist wat ik niet zoveel meer kan eten, kaas, want dat is een calorieenbom!! Hetzelfde geldt voor salades, huzarensalades of salades voor toast, allemaal in de ban helaas.

Mijn ontbijt ziet er standaard zo uit, al vind ik de sesam of de rozemarijn lekkerder dan de gewone:

Dit is kaas welke je goed kunt gebruiken in je dieet, maar soms ben je gewoon uitgekeken op smeerkaas en wil je gewoon het echte spul!! Daar heeft Old Amsterdam gelukkig een oplossing voor gevonden. Bij mij kan de kaas niet oud genoeg zijn, dus Old Amsterdam is een van mijn favorieten en gelukkig kan ik daar nu ook verantwoord van genieten:

Dus mijn lunch bestaat doorgaans uit het liefste twee bruine boterhammen met zoveel mogelijk pitjes en zaadjes, zoals het Duinenbrood van Van Maanen, eentje met kaas en de andere met ham of rosbief of kipfilet en een Cup a Soup het liefste uiensoep of de rundvleesvariant.

Mijn avondeten is gewoon normaal. Ik let wel op wat het vlees doet, zoals van de week met een slavink! Ik schrok van het aantal calorieen, maar toen vond ik bij de Hoogvliet de magere variant, scheelt een hoop calorieen, maar is wel heel erg lekker! Dus ik probeer meestal mager vlees te vinden, groente schep ik voor mijzelf iets meer op en aardappels een stuk minder. Ik maak geen aparte kostjes voor iedereen, ik weeg netjes mijn eten af op mijn mooie Salter weegschaal:

 'S Avonds afhankelijk van hoeveel calorieen ik nog over heb, neem ik soms wel iets voor de tv en meestal niet. En daar heeft Maaslander de perfecte oplossing voor gevonden, helaas niet in oude kaas, maar je moet iets te wensen over houden toch:

Vandaag werd ik wel gelukkig toen ik bij de C1000 was, ik zag ineens dat Johma ook aan mij gedacht had en ik nu weer heerlijk kan genieten van een lekkere salade op brood:

Er is ook nog een tonijnvariant heb ik gezien, heerlijk!!

Zo kan ik toch genieten en op mijn calorieen letten, ik ben ontzettend blij met die fabrikanten die meedenken met de calorieentellende medemens!!

Ik zit nu dus over een derde heen en moet nu nog twee derde verliezen. Het afvallen gaat niet meer zo snel als in het begin, toen ging ik meer dan een kilo per week. Nu zitten er af en toe weken bij dat ik maar een pond kwijt raak, maar ieder beetje is iets en zo gaan we langzaam naar dat maatje 38 en die 65 kilo!

Week 2

Deze week was wel het klassieke schoolvoorbeeld van waarom je niet jezelf elke dag moet wegen!

Ik had gezegd tegen mijzelf een keer in de week is genoeg, omdat ik weet dat ik meteen in de mineur raak als mijn gewicht weer stiltstaat of hoger is geworden.
Maar toch ben je nieuwsgierig en wil je het gewoon graag weten, nou deze week had ik dat beter niet kunnen doen.

Maandag een hele berg eraf, dinsdag erbij, woensdag hetzelfde, donderdag iets meer en vrijdag een beetje eraf en toen kwam zaterdag, mijn officiele weegmoment.

De weegschaal zei 91,8, dus in totaal in twee weken nu 3,6 kg kwijt!! In centimeters ging het zeker niet zo hard als vorige week, 1 cm eraf. Maar op een schema van 0,5 kg per week loop ik nu 5 weken voor!! Dat gaat lekker dus.

En om mijzelf te belonen voor dit resultaat heb ik een dikke 10 gehaald bij la Place!!!

Dus we gaan nog steeds door op deze weg. 1300 kcal. doordeweeks en 1500 in het weekend. En fietsen en extra lopen met de hond staan nog op het schema, verder nog geen extra sportmomenten.

Tot volgende week!!

Week 1

Vandaag was het de dag van de waarheid.

Ik ben nu een week bezig, zou ik afgevallen zijn of niet??

Volgens FatSecret mag ik 2000 calorieen per dag, iets wat ik persoonlijk erg veel vind. Van Mieke mag ik er 1500 en van Streep je Slank mocht ik er 1300. Ik heb nu besloten om doordeweeks mijzelf aan de 1300 te houden, wat een dag helaas niet is gelukt en in het weekend hou ik mij aan de 1500, ik hoop dat dat gaat werken voor mij.

De eerste dagen gingen fantastisch, nergens moeite mee, alles ging makkelijk. Totdat Marc gezeur kreeg op school, vals beschuldigd van iets wat hij absoluut niet gedaan kon hebben. Als moeder voel je je dan vreselijk machteloos. Toen kreeg ik die dag ook nog een afwijzing op een sollicitatie en een nieuw sollicitatiegesprek wat vreselijk verliep, dus toen voelde ik mij verschrikkelijk zielig en wilde alles snaaien wat ik snaaien kon, maar...... ik heb het NIET gedaan! Dat was wel een persoonlijke overwinning!!!

Calorieen tellen doe ik precies bijhouden dat is echt wel nodig, bewegen doe ik nog niet extra, daar begin ik mee zodra ik vastloop met mijn gewicht. Ik fiets en ik loop en dat hou ik voorlopig wel vol. Ik heb wel een zware bal, handknijpertjes en enkelgewichten aangeschaft bij de Kruidvat van Leontien, dus de spullen zijn al in huis!!

Maar vanmorgen gewogen en ik woog: 93,2 kilo!! Dat betekent 2,2 kilo eraf sinds vorige week. Mijn buikomvang was 119 cm en was vanmorgen 112 cm, een verlies van 7 cm.

Ik ben erg trots op mijzelf, zit op het schema van 0,5 kilo per week eraf, dus die doelstelling is wel degelijk behaald deze week!!

En het is nu weekend, dus ik mag iets extra's en daarom heb ik vanmorgen een stukje roomboter appeltaart van AH uit de Bonus gegeten met een toefje slagroom en een Dolce Gusto cappuccino, en het was heerlijk!!!!!

Mieke Kosters seminar

Afvallen met Mieke Kosters en de Flair Challenge

Op Twitter kwam er een oproepje voorbij van Bol.com_boeken voor twee vrijkaarten van het event van Mieke Kosters.

Eerst dacht ik leuk, ik moet afvallen dus misschien is het wel iets voor mij. Toen dacht ik nee ik doe niet mee, wie weet is het heel zweverig en krijg je zo'n Yes Man effect van die film met Jim Carrey. Dus niet gereageerd, maar toen kwam er een paar dagen later weer een oproepje voorbij en ik dacht waarom ook niet, dus gereageerd en ik werd nog uitgekozen ook, lucky me!!

Dus zaterdag was het het uur der waarheid, erop of eronder, we gingen ervoor!

 Ik wist totaal niet wat ik kon verwachten, dus ik ging er helemaal open in. Het was ten eerste erg druk, heel erg druk! Ik had verwacht met mensen zoals mij, de iets grotere maat, maar nee, er liepen ook dunne vrouwen, waarvan ik eerlijk gezegd dacht wat doen jullie hier? Jullie hebben dit helemaal niet nodig, jullie zien er prachtig uit!

Na de koffie mochten we plaatsnemen en zat ik naast Manon. En dan begint Mieke te praten en gaandeweg weet je wel, dit weet ik allemaal, maar zij zegt dus doe er ook iets mee!! Tuurlijk weet je van jezelf dat je te dik bent en als het nog niet duidelijk is, dan zie je dat wel op al die onflatteuze foto's die je niet wilt zien of gezien het feit dat je heel snel langs de spiegel loopt en vooral jezelf niet in de spiegel wilt zien! Tuurlijk weet je ook wel dat dat hele pakje koekjes niet op hoeft of die hele reep chocolade... Het zijn allemaal dingen die je weet, maar feit is wat je ermee doet.

De boodschap kwam wel even binnen en toen moesten we ook nog eens kennismaken met onze buren en ik maakte dus kennis met Manon. Zij begon te vertellen dat ze in een jaar tijd 25 kilo was kwijtgeraakt en ik dacht, maar als zij dat kan, moet ik dat ook kunnen!! En op dat moment werd alles zo heftig dat ik spontaan begon te huilen. Ik wil al zo lang van mijn kilo's en jaren geleden ben ik binnen een mum van tijd 10 kilo kwijtgeraakt met Margriets Streep je Slank, gen dieet alleen calorieen tellen en sporten op de Wii. Toen kwam ik op een punt waarop de weegschaal niet meer achteruit wilde en dat duurde wel een maand en daar bovenop een enkelblessure en toen heb ik het bijltje erbij neergegooid en kwam er weer eens + 15 kilo bij.

Ik was eigenlijk van plan om in de pauze weg te gaan en niet meer terug te komen, als het niets was, maar ik ben samen met mijn moeder tot het einde gebleven en heb daar definitief de knop omgezet. Het is niet de schuld van iemand anders of iets, het zit in mijn hoofd, het zijn mijn eigen keuzes en dat was best even confronterend vond ik, ik was erg emotioneel zaterdag, sorry dames die even kwamen buurten bij me tijdens het event!

Ik ga nu de challenge aan samen alle andere dames van de FB-pagina Afslanken met Flair. En nu word ik slank en niet anders!!!

Zondag werd ik eigenlijk al meteen op de proef gesteld. Ik ging met mijn schoonzussen naar het theater, in de pauze wilden zij koffie met iets lekkers. Het eerste wat in mij opkwam is dat ik NEE zei, maar toen dacht ik als ik nu nee zeg, voelik mij rot als zij aan het eten zijn, baal ik de rest van de middag en dan ga ik vanavond uit onvrede snaaien.

Weet je ik kan heel goed tegen chips, pinda's, nootjes, chocolade zet dat voor me neer en dan kan ik nog wel opbrengen dat ik dat laat staan, maar zet gebak voor mijn neus neer of een stukje kaas of worst of een toastje brie geheid dat ik daar geen nee tegen zeg.

Dus toen kwam het neer op keuzes maken en ik zei JA tegen de apfelstrudel bij de koffie. Ik heb heerlijk genoten, een dikke 10!! En 's avonds thuis heb ik broodjes hamburger gemaakt, in plaats van mayonaise heb ik hamburgersaus genomen en in plaats van frietjes had ik een rauwkostsalade, sla met tuinkruiden, stukje komkommer, tomaat, eitje, 5 croutons en een beetje dressing en zo bleef ik toch binnen de lijntjes en voelde ik mij supergoed!!

Dus het kan wel af en toe die apfelstrudel, maar let dan op wat je voor de rest eet. Ik probeer 1500 calorieen aan te houden, maar liever heb ik 1300. Ik zat zaterdag op 1300 en gisteren op 1200.

Normaal hou ik mijn afvalpogingen altijd voor me, maar dit is anders. Dit is geen afvalpoging, dit is een gedragswijziging!! Ik heb er goede moed in, ik ben alleen bang voor dat kantelpunt bij 10 kilo, ik hoop zo dat de boot dan wil kantelen zodat de weegschaal dan toch verder aftelt!!

Zaterdag kregen we een bonbon van Mieke om echt van te genieten. Ik bewaar hem voor zaterdag, dan is mijn tweede weegdag en hoop ik dat ik al iets resultaat kan zien en als beloning heb ik dan de bonbon!

We kregen ook een hangertje, die heb ik aan mijn tas gehangen, zodat ik altijd herinnert wordt aan waar ik mee bezig ben en ik hoop dat die herinnering mij helpt de juiste keuzes te maken op de moeilijke momenten!!

Ben natuurlijk ook meteen gaan wegen en meten, ik wil ook wekelijks hiervan een blog bijhouden, met alles wat goedging, maar ook met alles wat minder goed ging.

Dit is mijn before foto, gemaakt op 9 januari, mijn verjaardag!

Ik woog zondagochtend 95,4 kilo, dat houd ik aan als mijn begingewicht en buikomvang (schrik niet) 119 cm! Mijn streven is 70 kilo, 65 kilo zou helemaal mooi zijn met mijn 165 cm, we zien wel, we gaan ervoor en de hele wereld mag het nu weten!!!